natalielundgreen

God kväll mina fina vänner!

Dagen har sett ut på följande sätt, jag vaknade åt frukost som idag bestod av äggröra och bacon!! ovanligt?... eller!
PÅ jobbet gick allt strålande, Maria fyllde år idag och därför gick vi ut på finlunch på BIM, jag kan verkligen rekomendera räksalladen där. Handskalade räkor med fetaost och en grym sallad, riktigt bra faktiskt. Där kan man även beställa GI mål, eller om man vill ha pasta kan man ha det naturligtvis.
Ett plus i kanten är också att de hade ett "informationsblad" om vad allt innehöll i olika kategorier vilket är kanon bra enligt mig.
Jag slutade på jobbet vid fem och gick direkt hem och bytte om till träningskläder det väntades träning med Jenny.
Passet på Tisdagar handlar nu mycket om kondition, vi kör rodd, crossgrejen, bandet, cykling. Vi kör intervall träning i 10 minuter per maskin. Detta kan låta väldigt enkelt men det är sjukt jobbig träning.
Roligt är det svettas som en gris gör jag med, men det är så det ska vara.
Att träna med Jenny är bland den bästa investeringen jag har gjort i mitt liv, tycker det är sjukt roligt och man väntar bara tills det blir Tisdag eller Torsdag även fast det är äckligt jobbigt när man väl befinner sig på plats. På köpet en fin männsika samt vän, det är aldrig fel. 

När jag kom hem efter träningen åt jag en av mina favoriter tacopajen, riktigt gott. Nu ska jag lägga mig i min säng och sova eller se på film, är sjukt trött efter dagen och imorgon plingar klockan till vid 05.45 morgonprommis står på mitt schema.

Många tankar snurrar i mitt huvud, något jag egentligen inte kan påverka på något sätt längre.

Ha en bra kväll, skriver imorgon FY F*N snart ringer klockan...

/ N lilla ängel! v

Yeees då var det dags att skriva, lite sent men har inte hänt så mycket på morgonen. :)  
Började med att jag klev upp och åt frukost som mamma var snäll och gjorde, idag sververades det bacon och äggröra med pepparkaks te, alltid lika gott. Har ïnte sovit bra inatt, har vänt mig tusen gånger om. Så efter frukost gick jag och la mig igen slog på One tree hill och hade en riktigt mys morgon. Städa hann och med också innan jag traskade till skolan och träffade Cecilia v  

Dagen idag är inte så speciell, jag ska ner och träna efter skolan men ska bara springa på bandet nog med styrketräning denna vecka. Musklerna är bra tömd och slut vilket jag tror är ett bra val att vila dem idag.
Ett träningstips jag kan ge är en jätte bra rumpa, ben övning som jag tycker ger bra resultat.
Det är samma övning som jag skrev om igår, utfall med hopp. Du ställer dig i utfall position (båda benen 90C)
Sedan trycker du ifrån och hoppas samtidigt som du byter ben till utfall. Gud vad krånglig beskrivning men hoppas att ni förstår. Detta är en favorit övning som man verkligen känner av. 
Nu ska jag fortsätta plugga och göra någon nytta. 

  

 Natalie Lundgren

Jag är helt slut eller rättare sagt DÖD! Det var längesedan jag kände denna känsla eller om jag någonsin känt den. Idag var passet med Jenny det jobbigaste jag någonsin har gjort. Hon hade sagt att vi skulle köra ett annat program för att "slanka" ner musklerna och det menas att man kör på lite lättare vikter fast fler gånger.
Jag har förut kört på tyngre vikter, 10x3. Men idag var det cirkelpass med tre stationer, kan ta ett exempel:

Benböj med stång: (du ska sätta dig på en bänk bakom dig och upp igen) 25 gånger.
Utfall med hopp: ( Du gör ett vanligt utfall som är 90C, du hoppas sedan uppåt och byter ben samtidigt till nästa ben) Detta är nog den mest effektiva övningen för att få en riktigt fast rumpa. 25 gånger.
Rodd med stång: Det "lättaste" enligt mig fast det är otroligt jobbigt.
Allt detta ska du göra på en och samma gång och efter du har gjort dessa tre får du vila med sedan ska man göra tre varv av alla dessa. Detta är bara EN station av fyra. Då kanske ni förstår att detta var ett helvetes pass. Det man vill komma åt är uthålligheten och få mjölksyra. 
Sjukt jobbigt men riktigt riktigt roligt, Jenny är en riktigt fantastisk tjej på alla sätt, gud vad jag gillar henne.

Ikväll blev det ingen Sundsvall hockey var för trött/slut/död. Får bli nästa match, nu ska jag titta på One tree hill och koka te, mysa sedan blir det sova.
Imorgon väntas skola samt träning som vanligt. Imorgon ska jag skriva mitt favorit recept på en jätte enkel grej;)

Sov gott v

 

Hallå där, ny dag nya möjligheter!

Gud vad sjukt trött jag var imorse när jag vaknade.. Slog på kanal5, med Martin Björk i rutan blev man genast piggare och ögonen kunde hålla sig vaken. :D
Till frukost imorse gjorde jag min favorit som vanligt, jag kan tycka själv att jag är tråkig som inte varierar mig men det är bara de jag är sugen på så tidigt.
Något annat som jag kan tipsa om är en LCHF gröt, jag gillar alla gröter i allmänhet, denna gröt innehåller inga kolhydrater men smakar ändå som gröt konstigt nog. 
Ta lite smör i en kastrull. Lägg i ca 125 g keso + 2 ägg och en matsked grädde. Rör runt under kokning tills det får grötkonsistens. Så enkelt är det!

Vad är dagens planer? 
Idag ska jag vara på skolan och plugga matte tills i eftermiddag, samt jobba på projektet jag håller på med. 
Jag har även BEN-PASS med Jenny idag klockan 17,30 på Golds, ska bli sjukt roligt. Har något träningsvärk i armarna och bröst idag, känns att man gjorde något igår.
Ikväll kanske man ska ta sig en titt på Sundsvall hockey. vi får se hur orken är. 
Jag ska sedan skriva om en övning jag tycker ger sjukt bra resultat för rumpa och ben, men som är sjukt jobbig. 

Ha en fortsatt bra dag, för det ska jag! :) 

/nl 
 v