Det jävligaste passet någonsin
Jag är helt slut eller rättare sagt DÖD! Det var längesedan jag kände denna känsla eller om jag någonsin känt den. Idag var passet med Jenny det jobbigaste jag någonsin har gjort. Hon hade sagt att vi skulle köra ett annat program för att "slanka" ner musklerna och det menas att man kör på lite lättare vikter fast fler gånger.
Jag har förut kört på tyngre vikter, 10x3. Men idag var det cirkelpass med tre stationer, kan ta ett exempel:
Benböj med stång: (du ska sätta dig på en bänk bakom dig och upp igen) 25 gånger.
Utfall med hopp: ( Du gör ett vanligt utfall som är 90C, du hoppas sedan uppåt och byter ben samtidigt till nästa ben) Detta är nog den mest effektiva övningen för att få en riktigt fast rumpa. 25 gånger.
Rodd med stång: Det "lättaste" enligt mig fast det är otroligt jobbigt.
Allt detta ska du göra på en och samma gång och efter du har gjort dessa tre får du vila med sedan ska man göra tre varv av alla dessa. Detta är bara EN station av fyra. Då kanske ni förstår att detta var ett helvetes pass. Det man vill komma åt är uthålligheten och få mjölksyra.
Sjukt jobbigt men riktigt riktigt roligt, Jenny är en riktigt fantastisk tjej på alla sätt, gud vad jag gillar henne.
Ikväll blev det ingen Sundsvall hockey var för trött/slut/död. Får bli nästa match, nu ska jag titta på One tree hill och koka te, mysa sedan blir det sova.
Imorgon väntas skola samt träning som vanligt. Imorgon ska jag skriva mitt favorit recept på en jätte enkel grej;)
Sov gott v 
