natalielundgreen

Klart jag kan göra det Isabelle, vad kul att det intresserar dig, blir riktigt glad :D

Historian: 
När jag åt dåligt (för lite, oregelbunda tider) och samtdigt tränade gick det inte direkt som jag ville, resultaten blev allt sämre och jag tappade mycket motivation till de mesta. Det i sin tur gjorde mig trött och orkeslös. Jag har inte haft energi nog att träna så mycket som jag har velat. Även mitt sociala liv har blivit lidande. Man kan inte umgås som vanligt  för mycket social samvaro handlar om mat, men som idag är annorlunda. Det man som ung och utan kunskap ofta är rädd för är att äta fet mat och dessutom äta så man blir mätt.När jag sedan kom i kontakt med LCHF blev jag genast väldigt intresserad. Kunde detta vara sant? Kan man äta fet, god mat, bli mätt, må bra. Denna metod eller sätt att leva väckte verkligen mitt intresse. Det gjorde att jag köpte böcker skrivna av Annika Dahlqvist och läste historien bakom LCHF.Ju mer jag läste ju mer intresserad blev jag. Efter alla misslyckanden med andra metoder fanns inget att förlora. LCHF måste provas!

1,5 månad senare med LCHF som kost:

 Att man behöver kolhydrater för att kunna träna, prestera och att nå resultat är enligt mig inte sant. Jag har under dessa veckor nått fantastiska resultat. Jag mår mycket bättre psykiskt och fysiskt och är åter en social och glad tjej. Att ha kunnat skapat mig ett sund förhållnings sätt till mat är jag på god väg att klara, men jag har lång väg kvar. Jag som ofta suktade efter sötsaker och åt det i stora mängder känner nu en helt annan balans i kroppen. Tack vare LCHF äter jag mig mätt och belåten på mat vilket har gjort att sötsuget inte existerar på samma sjuka sätt.
Min ambition är att fler unga ska få kunskap  om hur LCHF fungerar. Att följa mig på min resa hoppas jag kunna bidra till inspiration och motivation. Att med rätt balans i kroppen kunna se resultaten för både välmående, träning, arbete och studier.

 Natalie Lundgren

Dagens alla måltider:

Frukost: Som om ni aldrig hört detta, men som faktiskt är sant. Detta är det viktigaste målet här sätter ni grunden för hela dagen. Jag äter då äggröra eller kokta ägg 2 stycken. Sedan steker jag ungefär 4 skivor bacon, dricker vatten/te/kaffe (grädde i de varma dryckerna om man vill)


Jag har lånat denna bild från Birgitta Höglunds mat.
Lunch - Eftersom jag håller mig mätt länge på min frukost behöver jag inte något mellanmål mellan frukost och lunch men det är verkligen olika från person till person.
Iallfall åt jag kyckling och gurka skulle vara keso med också. Detta är en enkel lunch, men det räcker faktiskt för min del. Jag åt 2 kycklingklubbor och grukskivor, man kan tänka att ha 125 g keso Till middag är jag dock riktigt sugen på mat efter all träning.


  

Middag: Blev en av mina favoriter, Tacopaj! Riktigt gott. Jag brukar också ha sallad till. Alla måltider jag äter under dagen dricker jag vatten eller ramlösa, loka det tycker jag inte spelar så stor roll. Det man ska tänka på när man äter LCHF är att man måste få i sig rätt mängd fett, eftersom man utesluter kolhydrater måste kroppen få energi från annat håll, vilket är FETTET. Så snåla inte med såsen när du äter, eller osten. Förresten hittar du receptet här:
http://www.lchfrecept.com/ShowRecepy.aspx?ID=246

 Lycka till! :)