Känns bra
Nu har jag kommit hem ätit god mat, som bestod av tacopaj igen sååå gott! :), Det blev ingen träning idag, är helt slut i kroppen och det känns bättre om jag vilar den idag och tränar imorgon.
Det känns otroligt bra ändå, känns som man har gjort nytta. Något jag tycker är viktigt är verkligen att tro på dig själv OCH - ingenting är omöjligt, vissa saker är mer eller mindre besvärlig.
Hoppas att ni har haft en bra dag, för det har jag. Ikväll ska jag också njuta fullt ut v
recept på min andra favorit rätt kommer imorgon.
/nl
Inställning och viljan.Vilken bra början.
Yeees då var det dags att skriva, lite sent men har inte hänt så mycket på morgonen. :)
Började med att jag klev upp och åt frukost som mamma var snäll och gjorde, idag sververades det bacon och äggröra med pepparkaks te, alltid lika gott. Har ïnte sovit bra inatt, har vänt mig tusen gånger om. Så efter frukost gick jag och la mig igen slog på One tree hill och hade en riktigt mys morgon. Städa hann och med också innan jag traskade till skolan och träffade Cecilia v
Dagen idag är inte så speciell, jag ska ner och träna efter skolan men ska bara springa på bandet nog med styrketräning denna vecka. Musklerna är bra tömd och slut vilket jag tror är ett bra val att vila dem idag.
Ett träningstips jag kan ge är en jätte bra rumpa, ben övning som jag tycker ger bra resultat.
Det är samma övning som jag skrev om igår, utfall med hopp. Du ställer dig i utfall position (båda benen 90C)
Sedan trycker du ifrån och hoppas samtidigt som du byter ben till utfall. Gud vad krånglig beskrivning men hoppas att ni förstår. Detta är en favorit övning som man verkligen känner av.
Nu ska jag fortsätta plugga och göra någon nytta. 
Svara på en fråga.
Historian:
När jag åt dåligt (för lite, oregelbunda tider) och samtdigt tränade gick det inte direkt som jag ville, resultaten blev allt sämre och jag tappade mycket motivation till de mesta. Det i sin tur gjorde mig trött och orkeslös. Jag har inte haft energi nog att träna så mycket som jag har velat. Även mitt sociala liv har blivit lidande. Man kan inte umgås som vanligt för mycket social samvaro handlar om mat, men som idag är annorlunda. Det man som ung och utan kunskap ofta är rädd för är att äta fet mat och dessutom äta så man blir mätt.När jag sedan kom i kontakt med LCHF blev jag genast väldigt intresserad. Kunde detta vara sant? Kan man äta fet, god mat, bli mätt, må bra. Denna metod eller sätt att leva väckte verkligen mitt intresse. Det gjorde att jag köpte böcker skrivna av Annika Dahlqvist och läste historien bakom LCHF.Ju mer jag läste ju mer intresserad blev jag. Efter alla misslyckanden med andra metoder fanns inget att förlora. LCHF måste provas!
1,5 månad senare med LCHF som kost:
Att man behöver kolhydrater för att kunna träna, prestera och att nå resultat är enligt mig inte sant. Jag har under dessa veckor nått fantastiska resultat. Jag mår mycket bättre psykiskt och fysiskt och är åter en social och glad tjej. Att ha kunnat skapat mig ett sund förhållnings sätt till mat är jag på god väg att klara, men jag har lång väg kvar. Jag som ofta suktade efter sötsaker och åt det i stora mängder känner nu en helt annan balans i kroppen. Tack vare LCHF äter jag mig mätt och belåten på mat vilket har gjort att sötsuget inte existerar på samma sjuka sätt.
Min ambition är att fler unga ska få kunskap om hur LCHF fungerar. Att följa mig på min resa hoppas jag kunna bidra till inspiration och motivation. Att med rätt balans i kroppen kunna se resultaten för både välmående, träning, arbete och studier.
Natalie Lundgren
Dagens alla måltider:
Frukost: Som om ni aldrig hört detta, men som faktiskt är sant. Detta är det viktigaste målet här sätter ni grunden för hela dagen. Jag äter då äggröra eller kokta ägg 2 stycken. Sedan steker jag ungefär 4 skivor bacon, dricker vatten/te/kaffe (grädde i de varma dryckerna om man vill)
Jag har lånat denna bild från Birgitta Höglunds mat.
Lunch - Eftersom jag håller mig mätt länge på min frukost behöver jag inte något mellanmål mellan frukost och lunch men det är verkligen olika från person till person.
Iallfall åt jag kyckling och gurka skulle vara keso med också. Detta är en enkel lunch, men det räcker faktiskt för min del. Jag åt 2 kycklingklubbor och grukskivor, man kan tänka att ha 125 g keso Till middag är jag dock riktigt sugen på mat efter all träning.
Middag: Blev en av mina favoriter, Tacopaj! Riktigt gott. Jag brukar också ha sallad till. Alla måltider jag äter under dagen dricker jag vatten eller ramlösa, loka det tycker jag inte spelar så stor roll. Det man ska tänka på när man äter LCHF är att man måste få i sig rätt mängd fett, eftersom man utesluter kolhydrater måste kroppen få energi från annat håll, vilket är FETTET. Så snåla inte med såsen när du äter, eller osten. Förresten hittar du receptet här:
http://www.lchfrecept.com/ShowRecepy.aspx?ID=246
Lycka till! :)
Det jävligaste passet någonsin
Jag är helt slut eller rättare sagt DÖD! Det var längesedan jag kände denna känsla eller om jag någonsin känt den. Idag var passet med Jenny det jobbigaste jag någonsin har gjort. Hon hade sagt att vi skulle köra ett annat program för att "slanka" ner musklerna och det menas att man kör på lite lättare vikter fast fler gånger.
Jag har förut kört på tyngre vikter, 10x3. Men idag var det cirkelpass med tre stationer, kan ta ett exempel:
Benböj med stång: (du ska sätta dig på en bänk bakom dig och upp igen) 25 gånger.
Utfall med hopp: ( Du gör ett vanligt utfall som är 90C, du hoppas sedan uppåt och byter ben samtidigt till nästa ben) Detta är nog den mest effektiva övningen för att få en riktigt fast rumpa. 25 gånger.
Rodd med stång: Det "lättaste" enligt mig fast det är otroligt jobbigt.
Allt detta ska du göra på en och samma gång och efter du har gjort dessa tre får du vila med sedan ska man göra tre varv av alla dessa. Detta är bara EN station av fyra. Då kanske ni förstår att detta var ett helvetes pass. Det man vill komma åt är uthålligheten och få mjölksyra.
Sjukt jobbigt men riktigt riktigt roligt, Jenny är en riktigt fantastisk tjej på alla sätt, gud vad jag gillar henne.
Ikväll blev det ingen Sundsvall hockey var för trött/slut/död. Får bli nästa match, nu ska jag titta på One tree hill och koka te, mysa sedan blir det sova.
Imorgon väntas skola samt träning som vanligt. Imorgon ska jag skriva mitt favorit recept på en jätte enkel grej;)
Sov gott v 
Blev en senare skrivning.
Var iallfall på skolan till klockan fyra jobbade matte men satt också och pratade halva eftermiddagen men det var det lätt värt. Till lunch blev det bara grillad kyckling och gurka, mätt blev man och nu till middag blev det Tacopaj, super gott. Jag kommer naturligtvis skriva om passet jag gör idag men Jenny.
Tror inte jag har något mer att skriva, mer än att jag skriver mer ikväll när jag kommer hem.
Peppad är jag inför dagens träning också vilket är roligt att det faktiskt finns lite motivation ändå! :)
Blev ingen Sundsvalls hockey ikväll, för stressigt att hinna duscha och allt. Det får bli nästa match istället.
Hoppas att du också haft en bra dag idag.
Skulle inte vara fel med lite sol&värmeOnsdag morgon!
Hallå där, ny dag nya möjligheter!
Gud vad sjukt trött jag var imorse när jag vaknade.. Slog på kanal5, med Martin Björk i rutan blev man genast piggare och ögonen kunde hålla sig vaken. :D
Till frukost imorse gjorde jag min favorit som vanligt, jag kan tycka själv att jag är tråkig som inte varierar mig men det är bara de jag är sugen på så tidigt.
Något annat som jag kan tipsa om är en LCHF gröt, jag gillar alla gröter i allmänhet, denna gröt innehåller inga kolhydrater men smakar ändå som gröt konstigt nog.
Ta lite smör i en kastrull. Lägg i ca 125 g keso + 2 ägg och en matsked grädde. Rör runt under kokning tills det får grötkonsistens. Så enkelt är det!
Vad är dagens planer?
Idag ska jag vara på skolan och plugga matte tills i eftermiddag, samt jobba på projektet jag håller på med.
Jag har även BEN-PASS med Jenny idag klockan 17,30 på Golds, ska bli sjukt roligt. Har något träningsvärk i armarna och bröst idag, känns att man gjorde något igår.
Ikväll kanske man ska ta sig en titt på Sundsvall hockey. vi får se hur orken är.
Jag ska sedan skriva om en övning jag tycker ger sjukt bra resultat för rumpa och ben, men som är sjukt jobbig.
Ha en fortsatt bra dag, för det ska jag! :)
/nl 
v
Dagen lider mot sitt slut
Nu ska vi se vart jag ska börja, träningarna.
Första träningen jag gjorde med Cissi var rätt lugn eftersom jag visste att PT passet väntade, jag körde lite allt möjligt stabilitet för fötterna, bröst, och träpinne (vet inte vad det är för sorts träning men det hjälper vigheten i kroppen).
Andra passet med Jenny, var också såklart Bröst armar axlar jag som hade trott att det var ben, men icke två pass på dessa muskelgrupper kändes sådär kan man säga. Lär inte få upp håret i svans imorgon, men jag bara njuter.
Ska även lägga upp bilder inför nästa pass som är imorgon, då är det ben som gäller hejja hejja!
Efter denna träningsintensiva dagen åt jag "tacopaj" fast på ett LCHF sätt, super gott verkligen, mycket godare än vanlig paj. Ska se om jag kan hitta receptet.
Jag & Olivia har också hunnit med att tittat förbi hos Carro för att prova på strålande produkter. Det blev en riktigt lyckad avslutning denna tisdag.
Vad är planerna inför morgondagen?
Imorgon ska jag på skolan klockan nio för att fortsätta att plugga matte c men också att skriva på mitt projekt som denna blogg också tillhör. Träning står också med på listan och sedan tror jag att det blir Sundsvall hockey.
Kan inte skriva allt vad som händer imorgon, det återstå och se!
Hoppas att ni/du har haft en bra kväll, nu ska jag fortsätta se på One tree hill och sova :)
GODNATT! /
Nu drar jag och tränar!
Fin blogg! Tack Cecilia Hjelm
Nu har jag fått till lite bilder till min blogg också vilket känns roligt, mer motivation till att skriva.
Dagen började med frukost som bestod av ägg och bacon favoriten. Där jag bara kokar äggen mosar dem med smör och äter bacon till. Till detta dricker jag vatten och pepparkaks te m grädde så gott.
Iallafall dagens träning ser ut på följande sätt:
Klockan två ska jag och Cissi ner på gymmet och köra ett pass, vad det blir vet jag inte riktigt än, man få vänta och se. Efter detta ska jag hem och se One tree hill som jag nu är fast vid var tvungen att köpa sista delen. Sedan klockan 17,30 väntar ett ben pass med Jenny vilket ska bli otroligt roligt igen, resultat under denna tid ska jag också skriva ner men det kommer senare.
Ska skriva utförligt om mina träningspass idag, men ser fram emot denna dag. Mår bättre än vad jag har gjort de senaste dagarna, hoppas att det börjar vända lite smått nu.
Har även börjat skriva en "träningsdagbok" får se vad det kan ge! :)
/ Natalie Lundgren
Fredag!
Jag känner att jag inte kan/vill skriva. Ska komma på något bra, men behöver fundera. Puss och kram
Fredag!
Gud vad jag längtar efter denna fredag, i helgen har jag ingeting jag ska åka på utan gå och strosa på stan och bara ha det bra.
Jag saknade faktiskt att skriva i bloggen, så jag tänkte skriva lite nu men har inget att skriva.
Men har iallfall uppdaterat vilket jag tycker är bra.
