Lunch
En fråga jag har fått är hur min frukost ser ut?
- Frukost är min favorit måltid på hela dagen. Jag äter oftast (nästam jämt) 2 kokta ägg men bacon. Verkligen min favorit. Sedan har jag kunnat gjort ostplättar med oststavar på sidan.
Man kan göra mycket men den frukosten jag håller mig längst på är ägg och bacon.
(äggröra är också ett super gott men även enkelt).
nl
Tisdag 15/11
Gud vad veckorna rinner iväg.. Snart är det jul och sedan nytt år. Vill inte att det ska gå så snabbt vill hinna njuta av den mysiga tiden som kommer nu. Är det något jag verkligen älskar med November December är det att få tända ljus dricka te under filt till en bra film, finns inte mycket som slår det.
Man uppskattar den tiden så fruktansvärt mycket ändå, även fast det är otroligt mycket stress också men i slutänden är det så värt det på alla sätt. Något mer som gör min Jul är att bara få vara med familj och släkt.
Nog om julen, hur gick TRÄNINGARNA igår?
Jag jobbade som vanligt till klockan fem, sedan gick jag direkt och tränade med Jenny på Colds, det var ben-pass. Riktigt jobbit men som sagt alltid lika roligt. Vi körde hyffsat mycket övningar och jag har ökat "musklerna" men 15 kg. Så igår maxade vi vad jag orkade, gud vad jag känner skillnad mot för första gången helt sjukt.
Gick därifrån men ett leende på läpparna och var nöjd med min träning.
Sedan väntade mat och handbollsträning. Handboll är också något man blir glad av, det gick faktiskt riktigt bra roliga övningar och lite springa på slutet. Efter duschen hemma somnade jag som en stock helt sjukt trött.
Men idag är det ny dag vet inte riktigt vad jag ska träna vi får se, ska iallfall lägga upp veckans matschema som jag äter.
Ska iallfall träffa Cissi för att få prata om allt som händer i våra liv, vilket alltid är lika skönt v
Skriver mer sedan.
Ha en bra dag.
När dagen är slut, tänk på en sak du tycker att du gjorde bra idag. / nl
Fredagsmys fredag!
Hej alla glada! :)
Jag sitter på jobbet och har hämtat ut min biljetter till globen den 3 e mars! :). Idag klev jag upp som vanligt var sjukligt trött faktiskt, men som tur är har man en snäll mammut som hade gjort frukost när jag klev upp. Det är något som verkligen kan underlätta min dag helt och hållet.
Vad har jag gjort mer idag ?
Jag har skickat mail till Annika så nu får vi se vad responsen blev, längtar tills svar!
Efter jobbet vill jag röra lite på mig, vad det blir vet jag inte än. Carro svarar inte just för tillfället.
Men någonting blir det iallfall. Sedan ikväll blir det bara att ta det lugnt känns som det har varit något VARJE helg just nu. Så jag ska bara ta det lugnt hela KVÄLLEN!!! längtar faktiskt en aning! :)
Reflektioner om träningen igår.
Den var riktigt bra men otroligt jobbigt, körde överkropp. Sedan på måndag är det dags igen. Hon är grym på alla sätt och vis är verkligen glad att jag tog hennes hjälp. Har gått ner tillsammans 6 kg vilket är helt otroligt. Jag mår prima och det syns över hela mig. Fortsätter jag i samma tempo blir det inget "ligga i vassen" utan HEJ TRANVIKEN! (inte).
Men jag tror verkligen på detta och hoppas att det går så långt som jag vill att det ska göra.
Skriver sedan!
/N 
Man ska vara nöjd med de man har v
Torsdag igen..
Hejhej!
Jag gillar verkligen att skriva på torsdagar märker jag. Jag har tränat som vanligt och äter på, nu förra invägning hade jag gått ner 2,3 kg vilket är riktigt bra. Känner att det går bra och åt rätt håll.
Jag mår riktigt bra HELA jag vilket jag känner. Något som varit tufft är att det hela tiden har varit någonting hela tiden, hela helgen hela veckan varje dag. Ber om ursäkt speciellt till dig Jack.
Nu är snart det värsta över på jobbet och allt blir som vanligt, men det är tufft att hinna plugga jobba och träna samt vara med dem man bryr sig om och tycker om.
Idag/ikväll ska jag träna med Jenny på Golds sedan ska jag hem och ha temys med tjejerna, Carro ska presentera smink från ett speciellt märke. Ska bli riktigt roligt att ha en heltjej kväll med dem bästa v
Snart ska jag sluta jobba för idag vilket känns hur skönt som helst,
Skriver mer ikväll! :)
/ Nl
Dagen har varit en EVIGHET!!!!!
Skriva på ett kapitel som jag klurat länge på nu..
Är det något jag verkligen älskar är det KLADDKAKA! (P.S denna bild är tagen för längesedan inget mer fusk här inte) ;D
Torsdag igen då! :)
Hej bloggen! :)
Idag är det Torsdag och vad är det som händer idag? Sten hård träning!!! (BEN)
Jag har jobbat hela dagen eller halva dagen än så länge. Idag är det än sådan dag som går så fruktansvärt sakta får något fel! :O
Men men ska inte klaga åt svin god lunch så jag är mätt och glad! :D
Har även fått mail av Annika men kan inte förklara genom att skriva på bloggen får berätta när jag ser dig/er.
Men jag skriver och tränar på som vanligt och jag stormtrvis verkligen med denna mat och träning.
Gud känner mig så mycket bättre som helhet, känns fantastiskt. Snart är det invägning igen är lite nervös för att jag har faktiskt fuskat om jag ska vara ärlig... (det var lätt värt det denna dag ändå)
Har också varit ute och gått två dagar denna vecka i en timme vilket jag inte gjort förut pga för mycket träningsvärk HAHA!
Helgen - Ska döma hela helgen i Sollefteå, så vet inte om man kan kalla det för "helg" riktigt. Men ska packa och göra klart allt inför imorgon, jobbar bara till kvart i tre. Sedan drar mammut och jag! :)
Skriver efter träningen och berättar hur det gick! :D
14 år och ung, har lite åldersångest när jag ser på denna bild!
Bildbomd
Kände för att klicka i lite bilder :D
Hej hopp! :)
Fredag - Jag tog det bara lugnt pluggade lite, och sedan åkte jag och Jack på biltur.
Lördag - Gjorde högskoleprovet och träffade några Jessica Angelica och Olivia på kvällen! :)
Söndag - Sov mest hela dagen, var svin trött efter helgen. JAG FUSKADE ÄVEN! :/ USCH! Men men en gång bara så nu är allt i sin ordning igen. träning med PT idag klockan fem! :)
Vad har hänt mer? Idag ska jag skriva mitt "stora" dokument till Annika! Nervös!!!
Ha det en bra dag!:D
Saknar redan sommaren!Torsdag - Snart fredagsmyyyyyyyssssss!!!
Hej hopp alla läsare! ;) känner på mig att jag har någon till som läser min blogg förutom mamma och Karin!!
Idag började jag som vanligt med att jobba klockan åtta dyng trött... Men nu är pigg nu efter lunch vilket känns skönt! :)
På min lunch shoppade jag tvål och ansiktsmask från body shop, luktar faktiskt onatruligt gott. Jag åt förresten en kyckling sallad på coffie för första gången, gillar inte kyckligen där, vet verkligen inte varför?
Ikväll ska jag iallfall träna med Jenny och sedan gå på något event på sisters med Lovisa. :)
Sedan hem och sova tror jag. Skriver sedan om min träning. (mörkaste passet väntar, benen) 
Fjärilar i magen!
Idag har jag jobbat hela dagen slutade klockan fem, gick hem och åt världens godaste mat, Dragonsås med fläskfilé muuuuummmmsssss!!! Efter maten gick jag och träffade Jessica vi satt och fikade pratade, det var riktigt skönt och bra, en riktigt skön onsdag. Imorgon är det träning med Jenny längtar redan!!!! :)
Karin jag har så mycket att berätta längtar tills vi ses på Fredag!! :D
Glad tjej idag!!!Gud vilken bra start på veckan! :)
Vet inte riktigt vad jag ska börja skriva om..?
Jag hade det riktigt riktigt härligt i fjällen i helgen, tog det lugnt hämtade kraft för att orka. Sov ut och satt vid frukostbordet en timme?! När hände det senast?
Måndag- Var jag och tränade men Jenny, körde ett stenhårt pass men fokus axlar armar och mage kan säga att man känner sig lite tung i kroppen. Saken hör till att jag mår så bra när jag är helt utpumpad och vet att jag har tagit i max!!! ÄLSKAR DE
På en och samma dag för jag ett otroligt roligt mail som jag kunde le åt hela dagen/kvällen/natten. Allt med detta arbete är så fruktansvärt spännande och roligt.
Tisdag - Idag har jag jobbat också som alla andra dagar, slutade vid fem och gick direkt hem åt middag. Min älsklingsrätt, lasagne. Har svarat Annika nu så nu får vi verkligen hålla tummarna, kommer inte komma sova tror jag. Nu vet jag inte riktigt vad jag ska göra, kanske ta mig en sväng ut? eller bara ta det lugnt och vakna pigg och fräsch för morgondagen? Det är frågan.
Nu kommer det lite bilder som kanske inte hör till nu. Men alltid roligare med lite bilder!
Balen 2011
Saknad v 
Onsdag!:)
Idag har jag jobbat på jobbet och tränat handboll, andra gången jag tränade handboll denna vecka plus två PT pass. Jag storm trivs verkligen. Jenny är en toppen tjej som verkligen triggar peppar och berömer för alla framsteg jag gör. Jag har även ett pass men henne innan skolan imorgon, klockan halv nio(benpass stod det på schemat). Jag har gjort världens godaste tacopaj som du skall få ta del av tänkte jag, jag ska skriva receptet åt dig imorgon:)
Till helgen då? Jag ska åka till fjällen och få lite insperation till min bok med världens bästa Lovisa. Vi ska njuta av naturen vandra prata ha riktiga myskvällar helt enkelt. LÄNGTAR verkligen. Jag sa bort alla mina matcher till helgen eftersom jag dömer handboll också. Jag ville helt enkelt ha en helg för mig själv och inte göra någonting.
Ätandet går fantastiskt bra och imorgon är det vägning för första gången ååå vad jag längtar egentligen men lite nervös.
/nl
Snart är det Fredagsmys!! :)
Snart är det fredagsmys och jag har verkligen längtat!! :) I helgen ska jag absolut inte göra något speciellt bara vara och ta det lugnt. Jag tänkte att jag skulle skriva min veckooo-lista.
Jag tänkte att jag skulle ut och gå mycket och känna att man bara kan göra det man VILL göra. Är det något jag tycker är skönt som jag har funderat på, förut gjorde jag saker som jag tyckte att jag var TVUNGEN att göra för någon/någras skull. Idag gör jag det jag VILL göra, sanningen är den att jag kan vara hemma en hel helg med mamma och pappa utan att ha ångest eller vara rädd att missa något. Känns otroligt skönt.
Ikväll skulle jag vilja hyra film och skriva lite på boken. Känns som en perfekt fredag.
KARIN JAG LÄSTE MIN MAIL NU KOLLA VAD ANNIKA SKREV - HON VILLE GÄRNA TRÄFFA MIG!!!!!!
LÄSTE DET NU!!!!!!! :D JIIIIHHHOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!
Jag skriver ett inlägg senare om min bok!
N.l 
Denna tjej ger mig otroligt mycket energi!
Torsdag!
Idag har jag tränat med Jenny klockan åtta i morse och körde ben mage på en timme. Riktigt skönt träningspass. Helt slut efter, vilket man ska vara men roligt är det.
Det går jätte bra med maten också, igår år jag lasange fast utan pasta plattor men istället ( det ser ut som en gurka men är ingen gurka, tjockare något på J) :)
SUPER GOTT!!! :D Älskar också blomkålsmos, mycket bättre än potatis mos.
Blomkålsmos är en utmärkt ersättare för det traditionella potatismoset.
- Blomkål i bitar
- Ett par deciliter grädde
- Några klickar smör
- Koka blomkålen mjuk i grädden. Tillsätt rejält med smör och mixa alltihop med mixerstav. Krydda med salt och peppar.
Detta är något du måste prova! :)
Det jag tänkte berätta för dig är att jag köpte "Ketos stickor" för att man ska veta att kroppen bränner fett. Som jag nu vill. Detta är egentligen till för personer med diabetes för att ha koll på ketoerna i kroppen. Men jag köpte stickorna för att se vart jag låg ngonstans. Jag tror att det ser bra ut. Det ser ut på detta sätt: 
Dessa kissar man på och ser vart man ligger. 
Jag känner att jag fixar detta!
/ Natalie Lundgren
Uppdatering - PT
Jag har skrivit i min bok om hur jag startar och hur jag tänker mat/träning, det går inte att träna som jag gör nu utan att äta.
FREDAGS PASSET -
Stång med 20 kg benböj 12x3 plus 20x3 grodhopp ( ska visa bilder)
Utfall med benen 10x3 plus rygglyft 12x3
Rodd 12x3 Skulderbladen 12x3
Bollen - Man ska lyfta höften och hålla balans ska knäppa kort och visa 12x3 plus 12x3 man ska sparka upp benen jätte svårt att förklara igenom att skriva ska visa nästa gång jag gör detta och det blir på torsdag USCHA!!!
Idag var det ett nytt pass ARMAR OCH AXLAR. Det gick jätte bra och det var jätte roligt. Känner att man blir glad och allt på samma gång när man har kommit igång med träningen. Får se imorgon om jag kan sätta upp mitt eget hår. HAHA! Men hon gör ett fantastiskt jobb och jag trivs super bra med henne. Jag tror att detta kommer bli jätte bra. Känner att jag bara vill mer utmana mig mer. Jag ska skriva detta i min bok. För är det något jag insett är vad träning och träning är. Jag hade glömt bort hur det var att ta ut som totalt och känna sig helt slut vilken var en underbar känsla att få tillbaka. Är glad att jag gjorde detta val. Vill hitta tillbaka till tänket jag hade förut och veta hur jag tar ut mig till 100%.
Detta har hänt och jag tycker detta är super roligt. Kommer bilder ikväll snart!! :)
KRAM NATALIE
Hej Karin! :)
Hela helgen har jag tagit vara på det fina vädret. Vandrar ute på norra och fortsatt med min kost LCHF. Problemet är att jag dricker alldelses för lite vatten, vilket jag känner i hela kroppen.
Detta fick jag också bevisat när jag nu ska börja träna med Jenny Wiberg på Golds gym, hon gjorde en mätning av fett, muskler, samt vätska i kroppen.
Resultatet visade 38% fett (när jag ska ligga på 33%)
Vätskan - Hon förstod inte hur jag klarade mig som männsika.
Muskler - Har tappat dryga 10-11 kg i muskler vilket är otroligt mycket.
Jag startar och träna med henne nu på fredag klockan 09,30 - Kan ge rapport på skolan hur det var.
Men det var roligt att få ett kvitto på vad man har ägnat sitt år till. GOD MAT OCH NJUTIT TILL 100 %. Men som sagt känner jag att jag mår så mycket bättre på när jag rör på mig.
Jag läser också matrevolutionen vilket är en grymt bra bok som ska ge mig kunskap och bakgrund till vad det är jag egenligen håller på med.
Hoppas du gillar min blogg hitills, nu när jag har hittat mitt lösenord så kan du räkna med många upplägg :)
Ska sätta in lite bilder ikväll / Nl
Ett inlägg om träning samt LCHF kommer senare ikväll.
En sak jag måste berätta, jag har varit beroende utav näspray i nästan 3 år. Jag har verkligen inte kunnat klara mig utan, den var verkligen som en vän. haha! Men nu när jag började äta och röra på mig som jag gör behöver jag inte den och har inte behövt på 3 veckor snart. PEPPAR PEPPAR TA I TRÄ! :)
Inlägget kom aldrig in igår såg jag nu...
Snart var denna dag slut.
Nu slutar jag snart för "dagen" och det känns otroligt skönt. När jag slutat ska jag hem och sedan sova tror jag och träffa mormor imorgon på dagen faktiskt, vi ska gå till farfars grav för första gången. Har saknat lill mormor. Får se om jag skriver då jag kommer hem, annars imorgon. 
Bergafjärden
Nu är jag på jobbet och om jag ska vara ärlig har jag inte gjort ett rätt för mig idag. Jag har endast duschat och kollat på skilda världar och nu är jag på sista skivan av första delen. Något mer intressant har faktiskt inte hänt. Imorgon kommer ett helt inlägg på hur jag kommer lägga upp min träning samt kosten missa inte säger jag.
Nu ska jag återgå men jag skriver senare ikväll, kan lägga upp lite bilder istället.
I love it v 